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        2. 微百科:健身

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          鐵線拳

          最新協作智愿者: jqifeng

          鐵線拳是一種漢族拳術,屬于少林外家拳之內功手法,專為鍛煉橋手之用,是“廣東十虎”之首鐵橋三的絕技,后由鐵橋三首徒林福成傳授黃飛鴻。鐵線拳是一套養生拳,以運動肢干,暢通血脈為主,具有壯魄健體,反弱為強的功能。其大綱不外分外膀手與內膀手二式,外膀手屬外功即手、眼、身、腰、馬;內膀手屬內功即心、神、意、氣... [詳細]

          相關詞條: 易筋經 魏伯陽 少北武術綱要 少林拳 黃飛鴻

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          mekrhgn

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          振翮

          振翮

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          狼∝風中之神

          狼∝風中之神

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          • 鐵線拳

            鐵線拳

            協作者: jqifeng

            鐵線拳是一種漢族拳術,屬于少林外家拳之內功手法,專為鍛煉橋手之用,是“廣東十虎”之首鐵橋三的絕技,后由鐵橋三首徒林福成傳授黃飛鴻。鐵線拳是一套養生拳,以運動肢干,暢通血脈為主,具有壯魄健體,反弱為強的功能。其大綱不外分外膀手與內膀手二式,外膀手屬外功即手、眼、身、腰、馬;內膀手... [詳細]

          • 有氧運動

            有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恒常運動,是... [詳細]

          • PVC瑜伽墊

            PVC瑜伽墊

            協作者: knzy2008

            瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面墊子。瑜伽適合于各類人群,陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種,但是瑜伽墊的材質又是什么?環保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成,瑜伽墊應柔而富彈性瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡,PVC發泡,EVA,乳膠墊,CBR墊子等。 [詳細]

          • 核心力量

            核心力量

            協作者: tksk_3612

            核心力量是一款健身相關的軟件。 核心力量訓練是針對人體軀干兩側肌肉群的練習而研發的,主要包括前部肌群、后部肌群和側部肌群。實踐經驗證明,由于軀干兩側的肌群多屬于小肌肉群,教練員和運動員在實際訓練中很難把握,尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉群,更需要通過多種方法進行練習。本軟... [詳細]

          • 雙杠臂屈伸

            雙杠臂屈伸

            協作者: drusk

            雙杠臂屈伸是以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)為主的雙杠動作。需要的器材為雙杠最佳。初始練習者力量不佳,可選擇長凳、床等生活家具,采取同樣動作進行(因腳踩地可減低體重負荷)。動作的一般過程為:雙手分別握杠,兩臂支撐在雙杠上,頭正挺胸頂肩,軀干、上肢與雙杠垂直,屈膝后小腿交疊于... [詳細]

          • 曬跑族

            曬跑族

            協作者: yuyupop121

            曬跑族,就是經常參加跑步活動并將跑步成績發布在微信上的一類人,他們中各年齡的人都有,包括一些跑步愛好者、想健身減肥的老年人、女性等。有人因為過度追求曬跑結果,運動量過大。為此,醫生建議,運動量的大小因人而異,并不是越多越好,適合自己才是最重要的,一味增加運動量,反而會傷害身體。 [詳細]

          • 中體倍力融科店

            中體倍力融科店將為您提供科學的全方位健身指導! TRAC(星馳)的最新型有氧器械等重量健身區等重量區的設備均由美國LifeFitn ess(力健),面積300多平方米,適合以力量鍛煉為主,局部鍛煉為輔的會員動感單車俱樂部采用32輛動感單車均產自美國STAR [詳細]

          • 夫妻雙人健身操

            夫妻雙人健身操人類行為學家發現,兩個人的距離在50cm以內時,人體內會產生一種細微的生物電流,可刺激人體中樞神經系統,并使人感到愉快,鍛煉效果也會提高15%。下面介紹的雙人合作鍛煉方法不僅會讓你全身心地放松,還會鍛煉到你全身的肌理協調性和柔韌性,而且充滿樂趣。 [詳細]

          • 散打輕松入門

            《散打輕松入門》配音語言:普通話 ,北京體育大學出版社出版。散打是中國武術一個主要的表現形式,以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外,還有防守、步法等技術。 [詳細]

          • 鹽水浴

            鹽水浴

            協作者: 劉彥樓

            在普通的盆浴中加入食鹽,使溶水中的鹽濃度達1%~1.5%,水溫38℃~40℃。這種高張鹽溶液對皮膚的刺激可使血管擴張,改善皮膚血液循環和代謝,使疼痛減輕,有利于肢體進行運動,改善功能。 [詳細]

          赛车pk10

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